低血圧（低血圧）患者の血圧レベルを上げるための12の最善策

低血圧（90/60）またはその名が示す低血圧は、血液が体内に流入して心臓を通過する圧力に関連する問題の1つです。これがバランスの取れたレベルで起こるようにする必要があります。そうしないと、健康問題や深刻な状態につながる可能性があります。一方で、多くの人々が高血圧の問題を経験している場合、同じレベルであり、それに取り組む必要がある人もいます。

低血圧とは何ですか？

低血圧は、心臓の血流の圧力が異常に低くなる状態です。低血圧は高血圧より安全であるとみなされますが、極端に低い測定値は致命的です。これは、収縮期および拡張期の測定値で測定されます。収縮期とは、心拍中の血液の圧力を指し、拡張期とは、心臓が静止しているときの心拍の間の血圧を指します。低血圧は、体位の変化または脱水症などの場合に発生する可能性があります。一部の人々は慢性的な低血圧測定値を経験するかもしれません。

血圧はどのように測定され、低血圧と表示されますか？

血圧は、最初に患者の手首に聴診器を置くことによって測定されます。カフが腕の周りに配置され、電球を使用して膨張します。その後、空気圧が解放され、その測定値がゲージに記録されます。測定値が120/80 mm Hgを示す場合、正常で健康的な血圧と呼ばれます。多くの成人が120/80 mmHg未満の読み取り値を持つことは一般的ですが、90/60 mmHgのレベルを下回る読み取り値は低血圧または低血圧と呼ばれます。

続きを読む：低血圧の症状と原因

低血圧のための自然なホーム救済：

しかし、安全で効果的で手頃な価格の身体の変化をもたらすために、低血圧の治療に家庭薬を使用することをお勧めします。最適なものを知るために、このガイドでは、目に見える結果を得るために定期的に使用できる低血圧のための最高の家庭薬のいくつかを紹介します。

これらのシンプルでありながら効果的な低血圧療法をご覧ください。

1.塩：

自然に血圧を上げる方法を知りたい場合、答えは塩です！一方で、高血圧の場合、塩分の摂取量を少なくする必要があります。低血圧の場合、食事の量を増やす必要があります。塩辛いが健康的な食品に目を向け、低血圧患者に推奨される適切な量について医師に相談してください。これは、低血圧の問題を治療するための最初の効率的な手順の1つです。

準備手順：

大さじ1の塩を取り、コップ1杯の水に混ぜます
低血圧からの即時の救済のためにそれを飲む

使用上のガイドライン：

缶詰や加工食品の摂取を避けて、塩分を増やしてください。あなたの食べ物に海塩を使用する方が良い。

副作用：

ナトリウムが過剰に増加すると、体内のカリウム濃度が低下する可能性があります。必要なだけ取る。

2.ブラックコーヒー：

コーヒーは、血圧を劇的に急上昇させることができる即時の低血圧治療薬の1つです。短い間ですが、コーヒーに含まれるカフェインは突然アドレナリンを押し出し、血圧を上昇させます。時々コーヒーを飲む人は、耐性が発達しているため、コーヒーを定期的に飲む人とは対照的に、この効果を体験できます。また、1日あたり200 ml未満のコーヒーを消費するようにしてください。

準備手順：

沸騰したお湯でコーヒーパウダー大さじ1を取ります
2分間醸造
こし、黒糖またはシュガーレスで提供する

使用上のガイドライン：

牛乳を追加しても、コーヒーの効能は低下しません。だから、あなたはミルクでお気に入りの醸造を楽しむことができます。

副作用：

1日あたり200mlを超えるコーヒーを消費すると、酸味と不眠につながる可能性があります。

3.塩と蜂蜜の混合物：

塩と蜂蜜の混合物は、血圧を自然に高める方法の1つです。塩分の摂取はナトリウム値を高め、血圧を上げるのに役立ちますが、蜂蜜はめまいや疲労を取り除くのに役立ちます。この混合物は、低血圧の症状を克服するのに役立つ簡単な方法の1つです。この方法を試してみると、吐き気や嘔吐の症状が軽減され、すぐに気分が良くなります。

準備手順：

塩大さじ1を取り、蜂蜜と混ぜます
このミックスを大さじ2の水で希釈する
低血圧からの即時の救済のためにそれを飲む

使用上のガイドライン：

低血圧（低血圧）の治療のためにシナモンをひとつまみ加えることもできます

副作用：

この手順により、ナトリウム含有量が大幅に増加する可能性があります。塩の量に注意してください。

4.トゥルシーの葉と蜂蜜の混合物：

トゥルシーの葉または聖なるバジルは、カリウムやマグネシウムなどの必須栄養素が豊富であるだけでなく、ビタミンCの豊富な供給源です。聖なるバジルと蜂蜜はのどの痛みの良い源であるだけでなく、適切な血液循環を助ける最高のハーブ療法の一つです。これは、身体を安定させ、失神、めまい、吐き気などの症状をすばやく軽減するのに役立つ最高の自然療法の1つです。このシロップの投与は、血圧を即座に正常化するのに役立ちます。

準備手順：

一握りのトゥルシーの葉と水を混ぜます
ジュースを抽出し、蜂蜜を添えて

使用上のガイドライン：

この治療法は、毎朝良い効果を体験するためにお勧めします。

副作用：

この治療の既知の副作用はありません。

5.甘草の根：

甘草の根は、血圧を抑える最高の天然ハーブの1つです。甘草の根は、コルチゾール破壊酵素の機能を妨げ、アドレナリン機能も改善します。これらはどちらも血圧が機能するために非常に重要です。甘草の摂取は、カリウム値を下げることにより、突然血圧を上昇させる可能性があります。したがって、甘草は高血圧を劇的に増加させ、致命的であることが判明する可能性があるため、量を抑えることをお勧めします。

準備手順：

沸騰したお湯に根を加えて甘草茶を準備する
煎じ汁をこし、冷やす
ハチミツ大さじを追加できます

使用上のガイドライン：

血圧が非常に低い場合、この治療は1日に2〜3回摂取する必要があります。

副作用：

多量の甘草は危険なほど高い血圧レベルにつながる可能性があります。

自然に血圧を上げるための追加のホーム救済：

ビートルートジュース：新鮮なビートルートジュースには多くの利点がありますが、その1つは低血圧の安全な治療です。低血圧で最大の結果を得るために、1日に2回ビートジュースを1杯飲むようにしてください。それは確かに望ましい結果を得るのに役立ちます。ジュースが生のビートルートであることを確認してください。
にんじんジュース：にんじんは基本的に健康に良く、低血圧の治療に役立ちます。あなたが低血圧の犠牲者である場合、水分摂取は必須であり、これはおそらく、外出先または朝の朝食中にニンジンジュースを選択して血圧をチェックできる理由の1つです。
レーズン：低血圧の自然療法には、レーズンを食事に加えることも含まれます。レーズンは、常に低血圧を抑えるための最高のアーユルヴェーダ療法の1つと見なされてきました。レーズンには、血液中のグルコースを下げ、圧力を抑えるインスリンが含まれています。レーズンに豆乳を加えて、簡単に洗い流します。
レモンジュース：抗酸化物質とビタミンCが豊富であることに加えて、レモンジュースは低血圧の問題の治療にも役立ちます。感覚を活性化し、消化と代謝を刺激するレモンジュースは、体の水分補給にも適しています。毎日の食事にレモンドロップを加えて、食べ物に味を加えたり、単に水と蜂蜜でレモンを摂取してください。
ウコン：ウコンは、私たちが調理するほぼすべての他のワールドスパイス料理にその場所を見つける、不可欠なワールドハーブです。しかし、ほとんど知られていない、ウコンにはあなたの体の血液循環を増加させる健康上の利点があり、あなたの血液の低圧に取り組む良い方法です。
ミルクとアーモンド：家庭薬を使用して低血圧を制御する方法を知りたいですか？低血圧の危機を治すための美味しくて非常に健康的な方法は、生のアーモンドペーストとぬるま湯のコップを一緒にすることです。これにより、体の栄養レベルが高まり、低気圧を寄せ付けないという利点が得られます。
ローズマリー：エッセンシャルオイルの形で、または単にハーブの形で、毎日の食事にローズマリーをご利用いただけます。おいしい料理に特別なスパイスであることに加えて、ローズマリーは感覚を落ち着かせながら血行を良くすることでも知られています。これが、ローズマリーが低血圧の治療薬と見なされている理由です。

低血圧を防ぐためのライフスタイルの変更（低血圧）：

十分な量の水がある：水は、血液循環を改善するだけでなく、身体の機能を調節するのに役立ちます。これは、労力をかけずに低レベルの血圧を治療するのに役立ちます。約10〜12杯の普通の水とろ過した水を毎日摂取する必要があります。これは、体の健康のために他の多くの利点に追加されます。
良い睡眠をとる：睡眠は別の要因であり、睡眠不足は低血圧を含む多くの身体の問題につながります。労力をかけずに血圧のバランスを取りたい場合は、毎日約8〜9時間の睡眠を妨げないでください。それは、目的のために使用する最高の家庭薬の一つです。
運動：定期的な運動は、適切な方法で血液を循環させるのに役立ちます。低血圧のための適切な治療法に加えて、それはまた、あなたが健康で活動的な状態を保つのに役立ちます。毎日少なくとも30分、特に水泳をするのは完璧なことの1つです。
笑い療法：早朝に10〜15分間の笑い療法を行うと、血圧レベルのバランスが適切に保たれ、体、心、心、魂が健康に保たれます。低血圧を抑えるのに最適な方法です。
体の動きを和らげる：低血圧療法には、実際に運動を開始する前に体の動きを判断することも含まれます。低血圧の症状の1つは絶え間ないめまいです。この時点で、体の動きに時間をかけると、めまいを和らげることができます。睡眠から目覚めた直後に、深呼吸をして起き上がる前に体を安定させます。座った状態から急に跳ね上がって、突然の衝撃とめまいの頭を体に与えないでください。
ヨガ：血圧を抑えるために、ハイキングや水泳などの運動を好む人もいます。他の人にとっては、毎朝の小さなヨガはあなたのために素晴らしいことをすることができます。自分の家の快適さから、いくつかの一般的なヨガのポーズを練習します。これはあなたの体を健康に保つだけでなく、あなたの体が血液を適切に循環させ、それによって血圧がさらに下がるのを制限します。
体を健康に保つ：運動は忙しいスケジュールの一部である必要はありませんが、低血圧になると、体を健康に保つことで血行を維持します。リフトの代わりに階段を利用するか、近くの公園で夜の散歩を選択して、リラックスしたペースで体を動かしてください。
水分摂取の増加：消化または代謝以上に、低血圧で苦しんでいる場合、体の水分摂取を真剣にとることが最も重要です。システム内の液体は、血流を調節して体を自由に動かせるようにします。数日以内に適切な水分補給と体液が体内に流れると、めまいが減り、低血圧が制御されます。
頻繁な食事：食後はめまいを感じることがあるため、食後に食欲不振を避けるためのコツがここにあります。 1日3回、1回の重い食事を選ぶ代わりに、食事を毎回少量ずつ頻繁に分け、体がそれを早く消化できるようにします。
アルコールの削減：低血圧は飲みすぎには適さないため、アルコール飲料は削減する必要があります。血流が制限されない場合、血流が制限される可能性があります。
ヘッドボードを上げる：低血圧の犠牲者である場合は、ヘッドボードまたは枕のスペースがわずかに高くなっていることを確認してください。横になったとき、または頭を体から少し持ち上げた状態にしたときに、2つ目の枕を追加します。この方法により、頭が重い、またはめまいを回避できます。
バスルームで注意してください：あなたが便座にいる間、あなた自身をあまり緊張させないようにしてください。これは、主にめまいまたは軽度のふらつきの原因である可能性があります。
重い物を遠ざけてください：重い物を持ち上げることは、あなたが今探検したい可能性ではありません。重いリフティングで低血圧は吐き気とめまいを取り戻し、あなたの体に敵対的な状況を作り出すかもしれません。また、血圧の低い人が重いものを運ばなければならないことが必要な場合は、常に体から離して体重を制御し、めまいが良くならないようにします。

すぐに血圧を上げる方法は？

血圧が突然低下した場合は、低血圧（低血圧）の即時治療薬として次のヒントに従ってください。

まず、塩水を飲んで体内のナトリウム含有量を増やします。
脚の腫れを防ぐために、圧縮靴下を使用してください。
より多くの水分を飲むと、血液量が増加します。
あなたが慢性的な低血圧患者である場合、すぐにあなたの薬を服用させてください。

低血圧を予防および治療するための食物図表：

低血圧ダイエットに含める食品のリストを確認してください。

卵、牛肉、穀物などのB-12豊富な食品を摂取します。
豆、肝臓、アスパラガスなど、葉酸が豊富な食品を追加します。
スモークフィッシュ、オリーブ、ピクルスなどの塩辛い食べ物をもっと消費する、
甘草茶は、血圧を上げるために摂取できます。
カフェインベースの飲み物の少量。
レモンや柑橘類のようなビタミンCが豊富なジュース。

避けるべき食品：

シュガー。
パスタのような白粉ベースの製品。
白米。
ジャガイモのような澱粉質の食品。
ケーキのような濃厚で濃厚なデザート。
アルコール。

低血圧は低血圧とも呼ばれますが、これを長時間無視すると、深刻な問題を引き起こす可能性があります。多くの場合、座った姿勢からあまりにも速く立ち上がると、頭が軽く眩diがするように感じますが、これは主に低血圧の問題のせいです。定期的に医師を訪問し、血圧をタイムリーにチェックすることはもちろん必要ですが、多くの場合、特定の家庭薬は間違いなく血圧をチェックするのに役立ちます。