物を置く場所をいつも忘れていますか？ あなたの物忘れがあなたとあなたの愛する人を悩ませていますか？ 年齢とともに知恵がつきますが、それに伴って、注意を怠ると深刻な精神障害にまで発展する可能性があり、認知症に至る可能性さえある他の多くの精神的ストレスも伴います。 自宅や生活の早い段階で物事をチェックしてはどうですか？ ここでは、メモリ損失のための9つの最高の救済策があります。
記憶喪失に対する効果的なホーム救済：
1.ビタミン摂取量：
ビタミンが不足すると、記憶喪失につながる可能性があります。 ピスタチオに含まれるチアミンや、さまざまなビタミンとリンクしているさまざまな抗酸化物質の投与量を増やします。 ビタミンEは、脳機能を改善するために最も重要です。 これに加えて、認知機能を維持し、脳卒中、アルツハイマー病、認知症を防ぎます。
2.ベリー：
悪いスナックの習慣をやめ、ベリーの消費に切り替えるのは賢明な選択です。 彼らは素晴らしい味がするだけでなく、あなたが体重を減らすのを助けるだけでなく、それらの抗酸化物質レベルは最高です。 そのため、朝食でも夕方のスナックでも、毎日の食事に最適です。
3.ローズマリー：
ローズマリーには、脳細胞を刺激し、集中力を高める美しい香りがあります。 アロマセラピーオイルとして使用したり、日々の食事に注入することができます。 このハーブのほんの一部は、脳細胞をそのタスクに合わせて維持するのに大いに役立ちます。
4.ナッツは脳の食べ物です：
一握りのナッツは、私たちの神経の良い記憶力と保持力を確保する素晴らしい方法でもあります。 アーモンドとクルミは間違いなくあなたのための最高の選択肢です。 ビタミンEが豊富に含まれているだけでなく、心臓と脳の健康を維持するオメガ3などの優れた脂肪も含まれています。 クルミが私たちの脳のように見える理由がわかりました。
5.オメガリッチフィッシュ：
魚には大きな健康上の利点があり、非菜食主義者にとって栄養の宝庫です。 イワシ、サバ、サケに含まれるオメガ脂肪酸は、脳細胞のアラート状態を維持し、感覚の認識を高めます。 魚はあなたの心臓の健康を改善するオメガ脂肪の最高の源です。
6.りんご：
リンゴは、世代や年齢から健康への鍵です。 ITは、鉄分だけでなく繊維やビタミンAの豊富な供給源です。また、リンゴの皮に含まれるケルセチンと呼ばれる成分の供給源でもあります。 長期にわたるフリーラジカルの損傷と攻撃から脳細胞を保護する力があることが証明されています。 したがって、老人性記憶喪失の場合にも非常に役立ちます。
7.緑の野菜：
緑の野菜が実際にあなたの食事の中で最も用途が広く栄養価の高い完全な食品であることは証明された事実です。 さまざまな種類の緑豊かな品種で、ブロッコリーからのセレンの幸せな供給があります。それはまた、私たちの脳とマンガン、ほうれん草と本のチョイからのリンのように見えます。 環境に配慮するほど、脳にとって良いものになります。 謙虚なオクラでさえこのカテゴリーに属します。
8.心をアクティブに保つ：
最も活発な心は、創造的かつ数学的に調整された心です。 これらのカテゴリーの人々が純粋な天才です。 あなたは数学の本に詰め込む必要はありませんが、音楽と詩は常に救いに来ることができます。 新鮮で幸せな心はストレスがなく、物事をよりよく覚えています。
9.睡眠と運動：
小さな昼寝には疲れた脳細胞をリフレッシュして再充電する力もあるため、睡眠は非常に重要です。 長時間起きていると、反射神経と思考力が損なわれます。 重要なのは、ワークアウトによっても発生する可能性のある負荷軽減です。
健康的なライフスタイルを維持して、健康で長時間アクティブになります。 その時、私たちは自分自身について考えることを思い出しました。
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