ストレスのない生活のためのヴィシュヴァス瞑想の芸術

ストレスは現代の流行語です。 大人から子供まで、ストレスはあらゆる年齢やグループの人々を犠牲にしました。 ネガティブな感情や思考に満ちた心は、身体への影響をゆっくりと示します。 日光を許容するために家から不要なものを片付ける方法と同じように、心を詰まらせて解毒する必要があります。 瞑想は、混oticとした心を落ち着かせ、リラックスさせるのに最も効果的なテクニックの1つです。 Vishvas瞑想は、Gurudev Shri Swami Vishvas Jiによって開発されたテクニックです。 彼によると、瞑想は自然なプロセスであり、息を吸ったり、物を見たりするのと同じくらい楽です。 この記事では、このトピックについて詳しく説明します。

Vishvas瞑想とは何ですか？

Vishvas Meditationは、瞑想を自然なプロセスにする技術です。 瞑想をシンプルにする簡単な方法論を考案したGurudev Shri Swami Vishvas Jiによって開発されました。 Vishvas瞑想には、特別なトレーニングや退屈なプロセスは必要ありません。 Vishvas Meditationを実行するための特別なトレーニングや指示は必要ありません。

ヴィシュヴァス瞑想の仕方

ここに初心者向けの最高のヴィシュヴァス瞑想テクニックがあります。

• 着席する：

Vishvas Meditationを実践するために最初に必要なことは、非常にリラックスした姿勢で座ることです。 背骨がまっすぐになっていることを確認してください。 じっと静かに目を閉じます。 あなたの目と額の領域に注意を向けてください。 あなたの周りで何が起こっているかをそっと見つめてください。 これをしているときにプレッシャーを感じないでください。

• 想像してみてください：

ゆっくりと自分で物事を想像または視覚化し始めます。 内部で起こっているすべてを観察し、監視してみてください。 今、考えが入り始めます。それらを注意深く観察し、あなたの欲望や懸念に対処してください。 遠くからゆっくりと自分の考えを見始めることができます。 しばらくしてから元気を取り戻してください。

• さらに深く：

あなたの考えをより深く知ることを学びましょう。 あなたの周りで何が起こっているか見続けてください。 自分の世界に迷子にならないでください。 あなたの心に含まれている魔法に気づくことを学んでください。 深く呼吸し、リラックスしてください。

• 証人になる：

ヴィシュヴァス瞑想は、証人であることについてです。 心から距離を置いてみてください。 心から離れれば離れるほど、より幸せでリラックスした気持ちになります。 イライラしたり緊張したりしないでください。 これはVishvasの目的全体を無効にします。

• 楽しんでください：

どんな種類の瞑想を実践していても、十分に楽しんでいないなら、おそらく間違った方法でやっているでしょう。 あなたの中で起こっていることを受け入れ、何も変えようとしないでください。 勇気を保ち、単に現在の瞬間を楽しんでください。 あなたの心からいくらかの距離を保つことを忘れないでください。 これは、真の証人になるのにも役立ちます。

• あなたの心の性質：

あなたの心で同一視したり、その性質を変えたりしないでください。 あなたの心は未来に行き、同様に戻ってくる能力を持っています。 心の状況は間違いなくあなたの状況に似ていません。 したがって、ただ座って見てください。 それ以外は何もする必要はありません。 これは、ヴィシュヴァス瞑想の重要な部分です。

• 心配しないでください：

あなたが瞑想しているとき、あなたはあなたの考えがここからあちこちに飛び回っていることに気付くでしょう。 あなたは不安を感じ始めるかもしれません。 しかし、ポイントは、そうすべきではないということです。 それは自然なことです。 心配する必要はありません。 これはプロセスの一部であり、その仕事であなたの心を目撃することができ、それが気になり、変化し、退屈し、通常に戻ります。

• あきらめないでください：

ヴィシュヴァス瞑想を行う際に覚えておくべき最も重要なことのいくつかは、あきらめるか判断することは絶対に受け入れられないということです。 忍耐を持つことを学ぶ。 それが瞑想の目的です。 練習と時間をかけて自分自身を構築する必要があります。 頑張ってください。

すべきでないこと：

Vishvas Meditationを練習している間、特定のことを行うことをお勧めします。

• そもそも背中を背負わせないでください。
• 第二に、瞑想に費やす量を制限します。
• あなたが眠りに落ちても、がっかりしないで、あまり努力しすぎないでください。
• このプラクティスは、それをまったく要求しません。
• 目を閉じて見えるものに精神的に執着しないでください。

Vishvas瞑想の利点：

• Vishvas Meditationは、定期的に練習すると次の利点があります。
• ヴィシュヴァス瞑想は、さまよう心の断片をまとめるのに役立ちます。
• それはあなたの思考を統合してあなたの心をよりよくコントロールするのに役立ちます
• ヴィシュヴァス瞑想は、苦しみ、痛み、怒り、うつ病、不安、恐怖などの考えを含むあらゆる種類の否定的な考えを取り除くのに役立ちます。
• それはあなたの中を見て、自己認識を作成することを可能にします。
• ヴィシュヴァス瞑想の定期的な実践は、健康な心と体を楽しむのに役立ちます。

ヴィシュヴァス瞑想は、他の瞑想と同様に、究極の目標は内なる平和を達成することです。 ただし、それを実現するためのパスは異なります。 ヴィシュバスヨガの原則に従って、瞑想は自分自身を再発見する技術です。 外部の調査やトレーニングは必要ありません。 単に目を閉じて、闇を楽しむ必要があります。 オブジェクトを見るたびに、気にしないでください。 これを定期的に実践することで、いつでもどこでも瞑想することができます。 ヴィシュワス瞑想で究極の至福を手に入れましょう。