コレステロールという用語は、古代ギリシャ文字「コレステロール」に由来します。 ステレオとアルコールの「オール」が続きます。 それは体の細胞に見られるろう質です。 それは私たちの体がホルモン、ビタミンD、ジュースを作って食物を消化するために使用されます。 通常、コレステロールは私たちの体自体によって作られますが、ほとんどの場合、必要なレベルを維持するにはある程度の量を消費する必要があります。 したがって、私たちは料理に油、バター、ギーを使用します。
マスタードオイルには長い歴史があります。 もともとは南ヨーロッパで発見されました。 キャベツ科に由来します。 小さな黒い種を作ります。 この種の茶色のバージョンはアジアにあります。 多くの料理でそれを見ることができます。 それは私たちの健康に多くの利点があります。
体内のコレステロールのためのマスタードオイルの使用は何ですか：
マスタードオイルのコレステロール：
マスタードオイルは、健康的なコレステロールで非常に有名です。 モノ飽和オメガ3脂肪酸が含まれています。 心臓に非常によく、多くの心臓病を防ぎます。 コレステロール値を下げることで知られています。
マスタードオイル100グラムごとに、0.4グラムの脂肪が含まれています。 これは非常に少ないレベルの油脂であるため、日常的に使用することができます。 心臓やコレステロールを心配することなく調理して食べることができます。
コレステロールへの影響：
マスタードオイルは、モノ飽和脂肪とポリ飽和脂肪の両方が豊富です。 体内の悪玉コレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やすことが知られています。 血液の脂肪レベルである体のトリグリセリドを低下させ、肥満、腎臓病、甲状腺機能亢進症を防ぎます。
マスタードオイルの定期的な摂取は、あなたの体にも多くの良い効果を示します。 脂肪とタンパク質の消化を改善します。 低密度リポタンパク質、LDLコレステロール、トリグリセリドのレベルが下がります。 このすべてのレベルは、ほとんどすべての人間の下側にあります。 しかし、心臓ブロックに苦しむ人々は、彼らを迅速に下げる必要があります。 そして、本当に多くの薬がそれらを下げることはありません。 しかし、マスタードオイルの毎日の消費は確かに良い結果を示しています。
RBCへの影響：
コレステロールが上昇すると、赤血球膜が弱くなります。 高レベルではより壊れやすくなります。 マスタードオイルを定期的に摂取すると、悪玉コレステロールが減少し、RBC膜が強化されます。 これは、マスタードオイルが細胞内の脂肪酸消費を多不飽和型に変えるために得られました。
良い心を維持するためには、高レベルのHDLと低レベルのLDLが必要です。 多不飽和油はLDLとHDLの両方のレベルを低下させ、飽和油はLDLレベルを上昇させます。 マスタード油、オリーブ油、ゴマ油などのモノ飽和油が推奨される理由です。 マスタードオイルの大さじ3杯を毎日お勧めします。 また、大さじ6は、消費されるオイルの最大量です。 多くのシェフが、マスタードオイルの限られた使用を日常の料理に取り入れるレシピを書いています。
心血管疾患の軽減：
最近の研究では、マスタードオイルを摂取すると心血管疾患の可能性が70％減少することが示されています。 マスタードオイルは、体内のコレステロール値を下げることにより、適度に消費されると心臓の問題のリスクを減らすことを確認します。
多くの人々は、米国の研究室がマスタードオイルを消費に適さないと示した後、マスタードオイルの使用をやめました。 しかし、利用する場合、それはあなたの健康に非常に有益です。 それはあなたの心に良いです。 それは、抗真菌性および抗菌性です。 肌や髪に良いです。 炎症を抑え、体と肌を若返らせます。 コレステロール値はマスタードオイルで簡単に低下します。