あなたは脱毛の問題に苦しんでいますか？ 髪の成長のために適切な治療が必要ですか？ 脱毛は、食事、ストレス、季節の変化、ホルモンの不均衡、妊娠などのいくつかの要因により起こります。 髪の長さを希望するためには、あなたの食事に十分なタンパク質を持っている必要があります。 アメリカ皮膚科学アカデミーの皮膚科医によると、薄毛と脱毛の主な理由の1つはタンパク質欠乏にあります。 したがって、たんぱく質が豊富な食物の摂取は、健康な髪の成長に不可欠です。
髪の成長のためのタンパク質の利点：
低脂肪の食べ物と十分な緑の野菜のバランスの取れた食事から始めるべきです。 タンパク質摂取量を高めるために、登録栄養士または栄養士が計画した食事チャートを必ず用意してください。 十分なタンパク質を含むバランスの取れた食事は、長く健康な髪を作る適切な方法です。 髪の必須要素はタンパク質であるため、タンパク質は健康な髪の成長を刺激できます。
あなたの髪が髪の成長に十分なタンパク質を得ていることを確認するために特定の事柄に従う必要があります。
タンパク質の自然な源は美しい髪を作ります：
食事には、卵（アルブミンまたは白い部分）、小麦胚芽、魚、大豆、豆腐、肉、ナッツ、マメ科植物、穀物、ヨーグルトなどのタンパク質の自然源を含める必要があります。 平均して、成人は毎日1.4オンスから2.5オンスのタンパク質を摂取する必要があります。 ただし、タンパク質の摂取量は、年齢、性別、身長、体重などの要因によって異なります。 プロから適切なダイエットチャートを取得します。
人間の房は基本的にタンパク質（ケラチン）でできており、タンパク質は20個のアミノ酸で構成されています。 アミノ酸はタンパク質合成の面倒を見ます。 人体はこれらのアミノ酸の11個で自然に生成します。 残りの9個は、髪の成長を促進するために食事で摂取する必要があります。
髪のタンパク質の適切な機能のために十分な睡眠を得る：
ストレスは脱毛の一般的な原因であるため、十分な睡眠が必要です。 1日少なくとも8時間寝ると、体にストレスがかからなくなり、髪が成長します。 そのため、タンパク質の摂取に加えて、タンパク質がストレスなく髪の毛に入るようにする必要があります。
合成タンパク質の代替品をご覧ください。
髪の健康的な成長を刺激するために、タンパク質、アミノ酸サプリメントなどの豊富な髪製品をチェックすることもできます。 FDAが承認したタンパク質の豊富なヘア製品は、デパートで見つけることができます。 有名なオンラインディーラーから割引価格で入手することもできます。 これらは髪の成長を後押しし、すぐに太くて長い髪の毛で一杯になります。
これら3つの基本事項に従うと、短期間で、しなやかで柔らかく、太く、長い髪の毛がひざまで垂れ下がっています。 ただし、妊娠中または授乳中の母親は、合成タンパク質サプリメントを選択する前に医師に相談する必要があります。 常に、あなたの食事が正しい軌道に乗っていることを確認するために、時々専門家に食事をチェックしてもらいます。 長く健康な髪であなたの社会的および職業的サークルの中で人々を気絶させてください。