健康的な食事は緑茶を含まないと不完全です。 名前が示すように、このお茶は酸化されていない緑茶の葉から作られています。 この飲み物を準備する一般的なルールは、レモンまたは蜂蜜と一緒に、お湯だけを加えることです。 通常のお茶とは異なり、ミルクはレシピに追加されません。 なぜ疑問に思いましたか？ 答えはここにあります！ 緑茶と牛乳はお互いをうまく補完しません！ ミルク入りの緑茶は、消費には適していますが、それを準備するのに望ましい方法ではありません。 透明な緑茶は、あらゆる面で牛乳ベースの緑茶よりも重要です。 この概念について詳しく理解し、事実を正しく理解しましょう！
ミルク入りの緑茶を飲むことはできますか？
緑茶を準備するために従うべき基本的なルールは、水だけでそれを行うことです。 緑茶に牛乳を加えると、緑茶のすべての良さが失われ、健康上の利点が減少すると考えられています。 牛乳はカゼインと呼ばれるタンパク質で構成されており、緑茶分子の構造に適合しません。 緑茶に含まれるカテキンと反応し、効力を低下させます。 危険ではありませんが、牛乳を追加すると緑茶の健康上の利点が低下する可能性があります。
緑茶へのミルクの添加は健康上の利点を減らしますか？
緑茶に牛乳を加えると、その健康上の利点は大幅に低下します。 牛乳ベースの緑茶が素晴らしいアイデアではない理由のトップ3を次に示します。
1.抗酸化剤の削減：
緑茶が他の茶よりも好まれる主な理由は、酸化防止剤の量が多いことです。 牛乳を加えると、その中のタンパク質が茶のポリフェノールに結合します。 したがって、抗酸化力はほぼ18％減少します。 ただし、豆乳を追加すると、この酸化防止剤の損失の割合をある程度減らすことができます。
2.体重増加：
緑茶と牛乳は別々に多くの健康上の利点を提供します。 しかし、両方を組み合わせると、ミルクのカロリーが緑茶に追加され、体重が増加します。 また、ミルク入りの緑茶は代謝率を低下させ、消化不良を引き起こす可能性があります。
3.減らされた栄養物：
緑茶はEGCC、1-テアニン、アミノ酸、ビタミンK、ビタミンCなどの多くの栄養素が豊富です。一方、牛乳はカルシウムとタンパク質が豊富です。 両方の成分が組み合わされると、これらの栄養素が失われ、身体で利用できなくなります。
緑茶と牛乳は間違いなく健康に欠かせないスーパーフードです。 ただし、それらは一緒に機能しません！ ミルクと一緒に緑茶を飲むことを楽しんでいるなら、あなたはそうするかもしれませんが、どちらの成分の利点も取り戻せないことを心に留めておいてください。 蜂蜜とレモン汁を加えて、味覚を透明な茶に調整してみてください！ それはあなたのミルクティーほどクリーミーで泡立っていないかもしれませんが、確かにあなたに健康のクリームを提供します！