Osho瞑想のテクニックとメリット

Oshoは瞑想のテクニックを定めており、瞑想を求めるすべての人に、望みどおりの結果を得るために、従うことを勧めています。 彼は、彼らに異なる方法を試して、その方法で遊び続けるように頼みます。 1つの方法を少なくとも3日間プレイすると、一定の親和性と健康の改善が感じられます。 体と心に最も適した方法に慣れたら、少なくとも3か月間はその方法に固執する必要があります。

Oshoの動的調停:

OshoのDynamic Meditationは、他のすべてのテクニックの中で最も人気のあるテクニックです。 このテクニックは、個々の経験をするのに役立ちますので、あなたはあなたの周りの人々に気付かないままにしておくべきです。 それはあなたの集中力と意識が警戒し、意識することを必要とする瞑想です。 あなたは思考で漂流することはできません。

Osho瞑想のテクニックと利点をステップごとに説明します。

ステージ1:

鼻をすばやく呼吸し、呼気に集中します。 息が肺に移動し、息を吸うと胸が広がります。 体を締めないでください。 首と肩がリラックスしていることを確認してください。 混oticとなるまで深く呼吸を続け、エネルギーで体を動かします。 腕を動かしてエネルギーを上げます。 エネルギーは蓄積し続けるので、あなたは減速しないでください。 これは10分間継続する必要があります。

ステージ2:

あなたの体に耳を傾け、それを表現して爆発させてください。 それを完全に制御し、おそらく心を乱すものを手放します。 少し違った振る舞いをし、歌い、悲鳴を上げ、笑い、叫び、ジャンプし、踊り、動きを引き継ぎ、好きなことをしてください。 体を動かし続け、心を障害にしないでください。 これも10分間続けます。

ステージ3:

腕を上げて首と肩をリラックスさせ、肘が動かないようにします。 腕を上げて飛び跳ね、「フー…フー…フー!」と叫ぶ。 胃から深く叫び、強打で足に着地します。 この打たれる音をセックスセンターの奥深くまで送ってください。 再び10分間疲れてしまいましょう。

ステージ4:

あなたが着地するどんな位置でも自分を止めてください。 咳でさえエネルギーの流れを消散させる可能性があるため、あなたの体を整えないでください。あなたの努力はすべて無駄になります。 あなたの体と心に何が起こっているかを目撃してください。 この方法で15分間落ち着いてください。

ステージ5:

次の15分間は、いくつかの音楽で踊り、表現し、生き生きと感じます。 あなたはその日を前向きに考えます。

利点:

  1. あなたは内なる平和と沈黙を感じます。 あなたの注意と集中はより強く、あなたは以前よりも穏やかな人です。
  2. 瞑想を次第に真剣に受け止めるように、中毒から逃げることができます。 あなたも中毒になることがわかります。 喫煙、飲酒、その他の悪い習慣を残したいと思うでしょう。
  3. あなたの優先順位が変わり、あなたは地上の所有物を探すよりも平和を探します。 人生は非常に競争が激しくなったため、お金を稼ぐ、成功する、責任を負うといったストレスがより大きな負担となっています。 数週間瞑想した後、物事がよりスムーズになり、扱いやすくなります。
  4. 私たちはあまりストレスを受けておらず、不幸になりがちなものから離れています。
  5. 私たちの体はきれいで健康的な状態を保つために良い食べ物と運動のバランスが必要なので、私たちの心でさえある程度のクレンジングが必要です。 永遠の感覚、定期的な瞑想を通して得られるスピリチュアリティのタッチ。
  6. あなたは前向きであり続け、あなたの周りの人々も前向きな雰囲気を吸収します。