Brahmarshi Patrijiは、瞑想の力を彼の幼い頃から人々に広めました。 彼の目的は、すべての人に霊性と瞑想を促進することであり、そのために彼は多くの研究と努力をしました。 彼のアプローチは科学的で世俗的であり、70冊以上の本を執筆し、世界中を旅して探索と教育を行ってきました。 Patrijiは、世界中に15000以上のピラミッド瞑想センターを設立し、100の大きなピラミッドがあります。最大のピラミッドはバンガロールにあり、一度に5000人を収容できます。
パトリジ瞑想の最高のテクニックは次のとおりです。
1.アナパナサティ瞑想：
パトリジのコアプラクティスは、アナパナサティのピラミッド瞑想でした。 Ana」は「吸入」、「Apana」は「呼気」、「Sati」は「1つであること」を意味します。 したがって、アナパナサティという言葉は、自分の呼吸に集中し、意識することを意味します。 唱えるためのマントラ、礼拝する神、またはヨガの練習は必要ありません。
2.アナパナサティ瞑想の練習方法は？
- いつでも瞑想に適しています。 あなたはただ定期的にする必要があります
- 姿勢は快適で、脊椎はリラックスしているがまっすぐである必要があります。 手は握り締め、足を組んで目を閉じます。
- 集中する必要があり、考えが引き継がれないようにする必要があります
- そっと吸い込んで吐き出します。 そのためには、常に呼吸を観察する必要があります。 これにより、集中力を維持できます。
- あなたの心はあなたの呼吸に従う必要があります。
- 毎日瞑想し、年齢に応じて瞑想する必要があります。 30歳の場合は30分間、40歳の場合は40分間練習する必要があります。
利点：
3.病気が治る：
瞑想は新鮮な酸素を血流に注入し、心臓に新鮮な血液を送り込みます。 アナパナサティ瞑想を定期的に行うと、糖尿病、高血圧、肥満、高血圧などの多くの病気から癒されます。これらの病気のほとんどは、間違った食習慣、依存症、ストレス、等
4.幸福：
この瞑想を実践すると、酸素を吸い込んでセロトニンを放出し、私たちに幸福感と幸福感を与えます。 定期的に瞑想を始めると、あなたは自分が幸せな人であり、物事をより良い方法で解決できる能力があることがわかります。
5.感情的な絆の改善：
瞑想は、あなたが愛着のある人との対人関係を改善するのに役立ち、あなたは常にやり取りします。 あなたの両親、子供、配偶者、同僚、友人であっても、彼らはあなたからのポジティブな雰囲気を受け取り、あなたの絆を強化し、より良いものを作るのに役立ちます。
6.悪い習慣をやめる：
人々が夢中になるいくつかの悪い習慣や中毒があります。 喫煙、過剰な食事、飲酒、過剰な睡眠などの習慣は、あなたの健康に多くの害を引き起こす可能性があります。 これらの習慣は、定期的に瞑想を開始すると削減されます。 瞑想はあなたの弱点を克服するのに役立ち、私たちはより生産的になることに集中することができます。
7.迅速な意思決定：
あなたが瞑想するにつれて、あなたの思考はより明確になり、あなたはもっと集中します。 より良い、より迅速な決定を下す能力があります。 あなたの心はもっと気づき、あなたは異なる状況に対処するために異なる視点を受け取ります。 これもまた、合併症から身を守り、より良い関係を築くもう1つの理由です。
8.より効率的で迅速な作業：
定期的な瞑想は、日常生活で行うすべてのことを効率化するのに役立ちます。 より多くの責任を引き受け、コミットメントを果たすことができます。 無気力ではなくエネルギッシュで、時間を無駄にするよりも仕事に専念したい。 人生に集中し集中することができます。 脳は通常よりも効率的に機能するため、状況をより適切に管理できます。