スピルリナは、タンパク質と栄養素、ビタミン、抗酸化物質が非常に多い天然藻類（シアノバクテリア）です。主に、2つのシアノバクテリア種から得られます：Arthrospira platensisとArthrospira maxima 通常、植物は通常土壌で成長し、スピルリナは淡水と野生の塩水の両方で藍藻の形で成長し、農民もスピルリナ農場で商業的に栽培しています。
この植物は栄養補助食品と同様に食物として消費されます。 また、タブレット、パウダー、フレークの形でも入手可能です。 スピルリナは主にタンパク質とアミノ酸で構成されているため、菜食主義者のボディビルダーに有益です。 タンパク質と鉄の含有量が高いため、妊娠中、手術後、および免疫系の強化に役立ちます。 それは何世紀にもわたって栄養補助食品として使用され、タンパク質や栄養素の追加ソースを提供するために食物に加えられ、スピルリナには多くの健康上の利点があります
スピルリナの健康上の利点：
スピルリナはスーパーフードの1つとして、またおそらく世界で最も栄養価の高い食品として世界を席巻しました。 藻類は、メキシコ、アフリカ、ハワイを含む多くの国で自然に利用可能です。 健康と肌のための多くのスピルリナの利点と用途を見てみましょう。
1.十分なタンパク質を含む：
スピルリナは少なくとも60％のタンパク質で構成されており、そのほぼ90％が消化されます。 112グラムのサービングは、約64グラムのタンパク質を提供します。 タンパク質は体重の15％を占め、健康な成長に不可欠な栄養素です。タンパク質は人体の健康に重要な役割を果たします。 みんな必要です。 ほんの半分のスピルリナが32グラムのタンパク質を与えます！ スピルリナには、人体が最適な健康状態を維持するために必要な21のアミノ酸すべてが含まれており、完全なタンパク質源となります。 スピルリナも良いハーブです。 いくつかの研究は、毎日の食事でスピルリナ大さじ2杯があなたの毎日の蛋白質の必要量を満たすかもしれないことを示します。
2.必須脂肪酸を提供します：
必須脂肪酸は体に良い脂肪です。 これらの脂肪は体内で生成されないため、それらを含む食物源から提供する必要があります。 彼らの主な機能は、心拍数、血圧、生殖能力、免疫系機能などの身体機能を制御することです。 良いニュースは、スピルリナには、ガンマリノレン酸（GLA）、アルファリノレン酸（ALA）、リノレン酸（LA）、ステアリドン酸（SDA）、エイコサペンタエン酸（EPA）などの必須脂肪酸が4％から7％含まれていることです。 ）、ドコサヘキサエン酸（DHA）およびアラキドン酸（AA）通常、食物自体には存在しないため、身体自体がGLAを生成する必要がありますが、スピルリナはGLAを含む食物の1つです。 また、オメガ3脂肪酸が自然に多いため、食物がタラ肝油と一緒に摂取された場合にさらに有益な驚くべき抗炎症特性を持っています。
3.必須栄養素を含む：
スピルリナは、ニンジンやサツマイモなどの多くのカラフルな根菜、濃い緑の葉、トマト、アプリコット、メロンなどの多くの明るい色の果物に含まれるカロテノイドの最も豊富な天然源です。 スピルリナは、ビタミンE、B複合ビタミン、および亜鉛、銅、鉄、セレンなどのいくつかの有益なミネラルも提供します。 分解すると、スピルリナには約1.7グラムの脂肪があり、マンガン、カリウム、マグネシウムなどの体に必要なすべての栄養素が含まれていることに注意してください。
4.脳に力を与える：
私たちが知っているように、葉酸とビタミンB-12は脳と神経系の健康な機能において重要な役割を果たします。 これらの栄養素が豊富なスピルリナは、年齢を重ねるにつれて認知機能を保護するのに役立ちます。 この栄養補助食品は、脳機能の維持に役立ちます。 スピルリナを頻繁に摂取すると、脳が正常に機能し続けることができます。 スピルリナは、アルザイマーおよびパーキンソン病の予防に役割を果たすと考えられています。 スピルリナには疑似ビタミンb12が含まれているため、人間には効果がないと考えられているため、B12についてはまだ議論が続いています。
5.アレルギー症状の治療：
スピルリナは、アレルギー、特にアレルギー性鼻炎の治療にも役立ちます。 スピルリナの摂取は、鼻汁、くしゃみ、うっ血、かゆみなどの症状の軽減に役立ちます。 スピルリナは、効果的な天然ヒスタミン遮断薬です。 1日あたりわずか2gのスピルリナを摂取するだけで、鼻や副鼻腔のうっ血、鼻水、くしゃみ、その他の季節性アレルギーに関連する症状を効果的に制御できます。 花粉、小麦粉、ペットの毛が原因です。
詳細： Goji Berriesの利点
6.喘息に役立ちます：
スピルリナは、季節性アレルギー症状の治療に役立つだけでなく、喘息やその他の呼吸障害のある人にも役立ちます。 高いレベルのオメガ-3 EFA、マグネシウム、ビタミンBにより、スピルリナは肺を損傷から効果的に保護し、呼吸を楽にします。
7.血液糖の安定化：
スピルリナには、マンガンとアミノ酸の両方が含まれているため、血糖値の安定化にも役立ちます。糖尿病。 動物で行われたいくつかの研究は、食物が実際に血糖値を低下させ、特定の糖尿病薬よりも優れたパフォーマンスを示したことを示しています。これは人間にも効果的かもしれません。
8.動脈のクリアに役立ちます：
渋滞は動脈が大きな問題です！ スピルリナには、オメガ3 EFAアルファリノレン酸を含む高レベルの必須脂肪酸が含まれており、血流中の脂質レベルを調節し、全体的な心血管の健康を改善します。 スピルリナには、悪玉コレステロールであるLDLを低下させ、善玉コレステロールであるHDLを上昇させるという利点があるため、心疾患のリスクが低くなります。
9.よりよい消化を促進する：
すべてのハーブには優れた消化の質があり、スピルリナは他の栄養素の消化と吸収にも役立ちます。 これにより、生のスピルリナパウダーは、多くの健康的なスナックの理想的な成分になります。 スピルリナには、悪玉コレステロールであるLDLを低下させ、善玉コレステロールであるHDLを上昇させるという利点があるため、心疾患のリスクが低くなります。
スピルリナには、消化器系が正常に機能するために必要な健康な細菌が含まれています。このように、体が必要とする栄養素を吸収するのに役立ちます。 また、スピルリナは便秘を和らげ、便を簡単に通過させ、消化器系へのさらなるストレスを防ぎます。
10.がんと闘う：
いくつかの研究は、スピルリナには癌と戦う性質があることを示しています。 証拠は、スピルリナが感染と戦う抗体とタンパク質を生産し、体の免疫系の発達を助け、癌などの病気と戦うことを示唆しています。 スピルリナの抽出物は、癌細胞、特に口腔癌の病変を破壊することがわかりました。 また、癌性腫瘍の減少にも効果的でした。
11.貧血に役立ちます：
血液中のヘモグロビンが少ないと、鉄欠乏や貧血に悩まされる可能性があります。 スピルリナの鉄のRDAは11％であり、私たちの体は適切に機能するために鉄を必要とします。 科学的研究により、スピルリナに含まれる鉄の量は、実際には牛肉や緑の葉野菜に見られる量よりも自然に高いレベルであり、赤血球のヘモグロビンを増加させることで患者の貧血を効果的に減少させることが示されています。
12. HIV / AIDSの影響を軽減します。
スピルリナには膨大な量のクロロフィルと多糖類があるため、すべての毒素から血液を自然に解毒することで免疫システムを強化します。 スピルリナのフィコシアニンは抗酸化物質です。 この栄養素は、体内の白血球を増加させ、体内に入る毒素と戦うことがわかっています。 あるテストでは、患者に3か月間5グラムのスピルリナを毎日投与すると、感染と戦うために使用されるcd4細胞は安定したままであることが示されました。 1人の患者がさらに10ヶ月間それを取り続けることに決めました、そして、彼のcd4は臨床的に改善したことが示されました。
13.目に有益：
スピルリナは目に対して驚くべき効果があると考えられています。 目は彼らを健康に保つためにビタミンAを必要とし、スピルリナはこのビタミンで非常に高いです。 カロチンを含むニンジンは常に視力に優れていることが知られていますが、スピルリナには白内障や視力の低下を防ぐ物質であるキサントフィルが含まれています。 ニンジンの10倍の効果があると考えられています。
14.ヒ素中毒の治療：
ある研究は、スピルリナがヒ素中毒の治療に効果的であることを示しています。 基本的には体内の重金属と結合し、毒を破壊します。 ワールドやバングラデシュなどの場所では、飲料水は質が悪く、高濃度のヒ素を含んでいます。 患者を対象に行ったテストでは、3か月後、毎日250gのスピルリナと亜鉛を投与した患者は、システム内のヒ素がほぼ50％減少したことが示されました。 これは、スピルリナに含まれるクロロフィルが高レベルであるため、スピルリナが血液を毒から解毒する特性を含むことを証明しました。
15.高い酸化防止剤および抗炎症剤：
スピルリナは酸化防止剤の性質が非常に高く、酸化剤による損傷を防ぎます。 これらが損傷すると、私たちの細胞とDNAも影響を受け、炎症やその他の致命的な病気を引き起こす可能性があります。
ご覧のとおり、スピルリナはほぼ奇跡的な特性を備えたスーパーフードであり、私たちの全体的な健康と幸福、既存の病気との戦いに効果的です。 言及したものに加えて、栄養失調の改善など、より多くの健康上の利点があります。 栄養失調の子供の割合が高い世界では、スピルリナは、スピルリナを毎日摂取している子供にとって有益であることが証明されています。 栄養が改善しただけでなく、知性も向上しました。 スピルリナは汚染されていないことに注意することが重要です。 藻類に見られる特定の細菌は、有害な副作用を引き起こす可能性があります。 そのため、スピルリナを購入するときは、オーガニックまたはカプセルまたは粉末の形を購入するのが賢明かもしれません。