人々が健康的なライフスタイルを追求することを選ぶとき、それは多くの場合あなたが期待する理由のためです。 よりセクシーな体、より良い健康、より長い寿命はすべて、人々が追求する一般的な目標です。 これらは、食事、運動、個人の習慣を犠牲にすることから得られる最も明白な利点です。
しかし、これらは最も明白な特典ですが、あなたが得るすべてではありません。 以下に、健康的なライフスタイルをリードすることで得られる追加の利点をリストし、それらをあなたの利点に活用するいくつかの方法を説明します。
あなたは他の人のロールモデルになります：
誰かの人生に与える影響のレベルや、自分の行動が他人の行動をどのように刺激するかを過小評価しないでください。
Behavioral Insightsチームによる調査では、ロールモデルがどれだけの力を持っているかが証明されました。 彼らは、大学に入学する可能性のない、大学時代に近づいている11, 000人の低所得かつ低特権の高校生を調査しました。 彼らは同じバックグラウンドから来た大学生からその11, 000の部分に2つの励ましの手紙を送りました。 手紙を受け取ったグループの3倍以上の学生が、そうでないグループよりも大学に申請書を提出しました。
健康的なライフスタイルを導くことで、他の人が健康になるように促す生きた証になります。 これはあなたの子供に特に当てはまります。サイコロジー・トゥデイは、ロールモデルを持つことを認めている場合の63％のケースで両親の後に彼らの行動をモデル化すると言いました。
新しいキャリアにつながる可能性があります：
健康的な生活を通して、運動、ダイエット、精神的回復力の構築について、あなたが成功できるようにするための素晴らしいヒントをたくさん集めたことは間違いありません。 その専門知識を他の人のために働かせ、同時にいくらかのお金を稼ぎませんか？
あなたが選ぶことができる多くのキャリアオプションがあります。 Minq.comは、健康に関する専門知識の最良の仕事には以下が含まれると報告しています。
- 栄養士または栄養士
- ヨガインストラクター
- ナース
- マッサージセラピスト
- カイロプラクター
- パーソナルフィットネストレーナー
通常のオフィスの仕事があなたのものではない場合、あなたはあなたの健康の専門知識を共有するためにいくつかの個人的なコンサルティングやブログをすることを検討することもできます。 どちらのオプションでも適切な賃金が得られますが、どちらも使い始めるのは難しくありません。ドメインをセットアップし、Webサイトを構築し、資格情報をアップロードするだけで、変更を開始する準備が整います。
改善されたメモリ：
私たちは常に外出先の世界に住んでおり、あなたの生計が情報をすばやく思い出す能力に依存している場合、あなたは心を滑らせる余裕はありません。 気づいたかどうかにかかわらず、あなたの健康的なライフスタイルには、実際に長期記憶と短期記憶の両方を改善する能力があります。
なぜこれが事実ですか？
ハーバード大学医学部は、メモリはエンコード、記録、検索の3つのプロセスに基づいていると説明しています。 エンコード段階で情報を受け取り、記録段階で情報を保存し、取得段階でメモリバンクから情報を引き出します。
ほとんどの記憶喪失は、50代に達したときに起こる化学的な不均衡の結果です。 これらの不均衡は、さまざまな程度で3つのプロセスを妨げます。 健康的な食事と運動は、これらの化学的不均衡を遅らせて予防し、認知機能を改善するのに役立ちます。
怪我や病気からより早く回復できる
あなたはそれについて知らなかったかもしれませんが、健康的なライフスタイルは、実際には不健康なライフスタイルよりも速い治癒を促します。 これにはいくつかの原因があります。
骨と筋肉の密度
週にわずか180分で運動を行うと、損傷後の骨と筋肉の再生速度に大きな影響を与える可能性があります。 Journal of the American Medical Associationに掲載された研究では、女性の研究グループでは、1年間に週に2回の筋力トレーニングを行うことで、骨量減少が予防されるだけでなく、実際に骨密度が改善されることがわかりました。
腫れや炎症を軽減します
健康的なライフスタイルを維持することは、あなたが経験する腫れの量を減らすことにより、あなたがより速く癒すのを助けることもできます。 ウルトラウェルネスセンター所長のマーク・ハイマン博士によると、炎症はほぼすべての長期的な病気の根本的な原因です。
炎症は、C反応性タンパク質（CRP）の蓄積で測定できます。 あなたの体が怪我に反応すると、貧しい食生活や運動不足などの属性を克服するために、より高いCRPが生成され始めます。
アクティブで健康的なライフスタイルを維持している人は、通常、CRPの蓄積が少なくなります。 これにより、腫れが少なくなり、治癒が速くなり、痛みも少なくなります。
それは常に正しい決断です
これらは、健康的なライフスタイルの隠れた利点のいくつかのほんの一例です。 さらに名前を付けることもできますが、アイデアは得られます。 あなたが理解する最も重要なことは、これらすべての理由などにより、健康的なライフスタイルを導くことは常に正しい決定であるということです。
他の人を鼓舞し、市場性のあるスキルセットを成長させ、怪我からすぐに回復するためには、食事と運動の体制は常に犠牲に値します。 健康に代価をかけることはできず、お金、素敵な家、素晴らしい結婚に置き換えることはできます。 本当に安全な投資です。