レイキ瞑想はリラクゼーションに驚異をもたらします。 それはさまざまな人生の歩みの人々に利益をもたらします。 それは瞑想の一種であり、適切に実践されていない場合、あなたの心と身体を妨げる可能性があります。 混chaosを避けるために、心、体、精神のバランスをとるために重要ないくつかのルールを守る必要があります。 レイキ瞑想の助けを借りて、人生を軌道に乗せて完全に変身させることができます。
レイキ瞑想を行う方法：
方法：
1.快適に座るか横になり、背骨をまっすぐにします。 深呼吸を始め、最も純粋で癒しのエネルギーがあなたの体に入ることを想像してください。 息を吐きながら、すべての緊張、ネガティビティ、痛み、不安、怒り、うつなどを与えます。息を吐き出して、それらをすべて取り除きます。
2.正面の主要なチャクラのそれぞれに手を置き、それぞれ約3分間保持します。 体をもう少し保持する必要がある場合は、さらに数分間保持します。 あなたの体に接続して、それを信頼し始めてください。 チャクラに手をかざすと、身体に侵入している超自然エネルギーがあると感じます。 あなたの手からそれからあなたの体の残りの部分にそれを流し始めます。 あなたは平和になり、あなたの心はリラックスするでしょう。
3.手と指の両方を頭の上に置き、体を押さえて聞きます。 優しい愛と愛情でそれを感じてください。 深くゆっくりと吸い込んでください。 人生についてのポジティブなことに重点を置き、すべてのネガティブなものを飛ばします。
4.優しく頭から手を離し、目を覆う額に当てます。 安心してリラックスしてください。
5.ここで再び手を静かに頭に戻し、快適な位置に置きます。
6.ここで、喉に手を下ろします。あまり押しすぎないでください。呼吸するのに十分な快適さが必要です。 のどに両手を置くか、片方を首の前に、もう片方を後ろに置くことができます。 あなたにとって快適なものなら何でもそれをして、ただリラックスしてください。
7.今、あなたの手があなたの後ろのあなたの肩の上に来て、あなたの指が下に向けられるべきです。 しばらくお待ちください。
8.次に、手を胸に置き、心を覆います。 落ち着いて簡単にやってください。 それを握って、あなたの心臓の鼓動を聞いてください。
9.次に、両手を下の胸にゆっくり動かします。 底bottom骨のすぐ近くに置きます。
10.胃を握って手を横に置き、リラックスします。
11.そっと動かして、下腹部に手を置きます。 下に行き、恥骨にそっと触れます。
12.次に、両腰に手を当てます。 ホールドして快適に。
13.次に、手を動かし、膝のそれぞれに置きます。
14.足に手を置きます。 足の上部または下部を一度に覆うことができます。 あなたが快適に感じるようにするだけです。 それらを持ってリラックスしてください。 あなたが不快に感じたら、ただ退会してください。
15.さあ、祈りながら私たちのようにあなたの手に加わってください。 約3分間その位置にとどまり、自然に呼吸します。 エネルギーが体全体を引き継ぐと、あらゆる種類の否定性からフラッシュされたように感じます。 あなたは軽く、愛され、喜びと祝福を感じるに違いありません。 あなたは精力的に一日を始める準備ができています。
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