ジョティ瞑想は、バガワンスリサティヤサイババによって策定されました。 彼は、瞑想を持つ人々を助ける実用的な方法を考案したかったのです。 こうして形成されたジョティ瞑想は、あらゆる形のろうそくや燃える炎の助けを借りて瞑想する技術です。 これは、内なる平和と精神的な鍛錬を得るための最も一般的な方法です。 ジョティ瞑想は、炎の光線からのエネルギーを使用して、私たちの体を積極的に満たします。 それは、私たちが通常の生活から抜け出し、眉間にある第三の目を通して焦点を合わせるのに役立ちます。 Jyoti Meditationは、静けさを思い起こさせ、集中力を向上させるのに役立ちます。
ジョティ瞑想とは？
ジョティ瞑想は、炎の光線からのエネルギーを使用する、スリサティヤサイババによって考案された効果的な瞑想テクニックです。 炎に一定期間集中することにより、目を閉じていても私たちの内側で炎を感じることができます。 このエネルギーは私たちの体内を照らし、暖かさで満たします。 それは、je、怒り、欲望、うつ病の考えで私たちの体を襲う暗闇を取り除きます。 定期的な練習をすることで、体全体を覆い、私たちのすべての感覚を開放するために、光がますます大きくなるのを感じることができます。
ジョティ瞑想の仕方
以下は、Jyoti Dhyanを実行し、最大限の利益を得るための手順です。
ステップ1：あなたは瞑想のために取っておく固定時間を持っている必要があります。 朝または夕方のどちらかに適した時間を選択してください。ただし、最良の結果を得るには、夜明け前に目を覚まして瞑想してみてください。 これはあなたの通常の政権を変えるかもしれませんが、それはあなたにとって最高のスタートです。
ステップ2：あなたは目の前でろうそくの炎を燃やす必要があります。その後、瞑想するのに十分快適になるマットレスまたはアーサナに座る必要があります。 ロータスの姿勢を選択することもできますが、最初にそれを行えない場合は、快適に座って背中をまっすぐにしてください。
ステップ3：炎を見て、しばらく集中します。 しばらくしてゆっくりと目を閉じて、眉間にろうそくが燃えるのを感じます。 それは思考と感情をもたらすあなたの心に滑り落ちるでしょう。 目を閉じても暗闇は見えません。 光はより明るくなり、手足に浸透します。 あなたの手足は邪悪な活動をしたり、暗闇にいる衝動を持っていません、それは今、愛と光の仲介者になります。 光は舌に届き、言葉の苦味を取り除きます。 目、耳に近づき、すべての邪悪な欲望を破壊してください。 あなたの心を罪の考えから解放してください。 幸せな関係を維持するには、周りの人と喜びを広げるべきです。
ジョティ瞑想の利点：
これを毎日練習し続けると、内部的に変革があったことに気付くでしょう。
- あなたはこれ以上悪を行うことも悪を見ることもできません。
- あなたは不健康な習慣から逃げ始め、より多くの神を求めようとするでしょう。
- あなたはあなたを明るく照らしている光を通して神を視覚化しようとします。
- あなたの心がカオスから自由であることを観察し、心の安らぎを経験します
- 自分の心からフェンスを取り除き、人々をありのままに受け入れ始めることができます。
スリ・サティア・サイ・ババによるジョティ瞑想：
1.目を閉じてOMを3回唱えます。 あなたの心はあまりストレスや集中力がなくなるでしょう。
2.落ち着いてリズムをとる。 吸入と呼気はゆっくりと行う必要があります。 あなたは「SO-HUM」と言うことになっています。 吸入している間、精神的にSOと言い続け、呼んでいる間はHUMと言います。
3.ジョティを見ると、あなたの心の蓮に炎が見えます。 あなたは愛と思いやりを感じるでしょう。 炎を体のさまざまな部分に流し、悪を見ない、悪を聞かない、舌が良い言葉を広める、手が正しいことをしているように感じる、足が前を向いて歩んで良いことを理解する行動。 炎を強さのために脚から持ち上げ、次にクレンジングのために胃に、暗闇を取り除くために目に、そして浄化のために心に。
詳細 ：レイキ瞑想テクニック
4.目を開けて、ジョティを見てください。
5.ジョティを崇拝する人物またはあなたの選択を想像してください。
6.オムサイラムなどのマントラを繰り返します。 これはあなたがリラックスした気分になります
7.目を閉じて20分間瞑想します。
8.最後の2〜3分間は、マントラを繰り返さないでください。
9.ゆっくり瞑想を終了します。
ジョティ瞑想は普遍性の考え方に基づいており、そこでは神性の光が遍在しています。 この光が私たち自身の体に導かれると、驚異が生まれます。 ジョティ瞑想を行う間、人は光に焦点を合わせるだけでなく、体を忘れてその感覚を体験しなければなりません。 しかし、私たちの体の感覚を完全に無視するこの段階に到達するには、多くの練習と献身が必要です。 毎日充実した時間を過ごすことで、瞑想の技術をマスターできます。